Marche nordique

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Été comme hiver, ce sport en plein air consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche. Ce sport d’endurance est plus doux que le jogging (moins de douleurs articulaires) mais est tout aussi efficace pour le bien-être physique et mental. La marche nordique comporte également un aspect relationnel important. En effet, souvent pratiquée en groupe, elle permet à ses pratiquants de discuter et de plaisanter tout en faisant une activité physique conséquente (400cal/h). Ainsi, la marche nordique améliore le tonus musculaire du corps entier, le système cardio-vasculaire et respiratoire. Elle réduit principalement l’ostéoporose et renforce le système immunitaire.